Sociale media en hoe je naar je lichaam kijkt

Sociale media zijn niet de oorzaak van lichamelijke onzekerheid, maar ze zijn wel een versterker. Ze leveren de hele dag door vergelijkingsmateriaal, en dat materiaal is geselecteerd en bewerkt.

Drie mechanismen

Selectie. Mensen plaatsen hun beste beeld, niet hun gemiddelde. Een tijdlijn is een verzameling uitzonderingen die eruitziet als de norm.

Bewerking. Filters veranderen gezichtsverhoudingen en huid zonder dat het opvalt. Wie zichzelf daarna in de spiegel ziet, vergelijkt met iets wat niet bestaat.

Algoritme. Wie blijft hangen bij beelden over uiterlijk, krijgt er meer van. Het systeem reageert op aandacht, niet op wat iemand goeddoet.

Afspraken die werken

• Geen telefoon in de slaapkamer 's nachts — slaap is de grootste winst.
• Samen opruimen wie er gevolgd wordt, in plaats van verbieden.
• Praten over wát er te zien is, niet over hoeveel tijd het kost.
• Zelf het voorbeeld geven: ook volwassenen becommentariëren lichamen.

Voor ouders

Een verbod werkt zelden en verplaatst het gesprek naar buiten huis. Interesse werkt beter: vragen wat iemand leuk vindt aan een account levert meer op dan vragen hoe lang er is gescrold. Wie meekijkt zonder te oordelen, hoort ook wanneer het ergens wringt.